Il segreto per essere in forma: alimentazione sana e movimento

È arrivato quel periodo dell’anno in cui tutte cerchiamo disperatamente di rimetterci in forma, in cui ci lasciamo convincere a provare diete miracolose e super restrittive che promettono di farci perdere tanti, troppi kg in pochi, pochissimi giorni.

L’estate è alle porte, e il momento in cui indosseremo il nostro costume preferito è vicinissimo: sotto l’ombrellone non ci saranno vestiti a coprire le nostre forme, a nascondere qualche difettuccio; in spiaggia non ci sono compromessi, siamo praticamente costrette a metterci a nudo.

Quindi un pochino d’ansia per questa situazione, il desiderio di voler rimediare a tutti quei piccoli sgarri commessi durante l’anno, e di voler eliminare gli accumuli di troppo che si sono formati sulle zone critiche del nostro corpo sono più che comprensibili.

Nonostante questa situazione però non dobbiamo lasciarci prendere dalla fretta e soprattutto dobbiamo ricordarci che il segreto per essere in forma è il risultato di una combinazione perfetta tra la giusta dose di movimento e un’alimentazione corretta e sana.

Fare dell’attività fisica è importantissimo: si consumano calorie, si bruciano i depositi di grasso in eccesso e si tonificano i muscoli di tutto il corpo, ma i risultati di queste attività sono visibili sul nostro fisico solamente se seguiamo una dieta corretta.

La nostra alimentazione deve essere sana e controllata, e deve comprendere cibi nutrienti e facilmente digeribili, leggeri e gustosi allo stesso tempo.

È importantissimo capire che una dieta sarà efficace solo se permette di perdere peso in modo intelligente, per non mettere a rischio la propria salute e i sacrifici fatti, magari con un regime alimentare troppo restrittivo e che riguarda un lasso di tempo abbastanza breve.

Per essere sicuri di seguire una dieta corretta ci basterà tenere a mente alcune piccole regole:

• Durante la giornata bisogna fare 3 pasti e 2 spuntini, nessuno dei quali dovrebbe essere saltato, in questo modo il nostro metabolismo rimarrà sempre attivo e non arriveremo mai troppo affamati al pasto successivo.
• La frutta e i carboidrati devono essere presenti ad ogni pasto, affinché le cellule del nostro organismo possano ricevere gli elementi nutritivi di cui hanno bisogno.
• Bisogna bere almeno due litri d’acqua al giorno, in modo da favorire l’eliminazione delle tossine dagli organi vitali e per favorire il trasporto dei nutrienti verso le cellule.
• Moderare il consumo di sale e dolci, per evitare di accumulare peso in eccesso.
• Il pesce va consumato almeno tre volte alla settimana perché è un alimento proteico che permette di mantenere basso l’apporto di grassi saturi, inoltre è un alimento ad alta digeribilità.

Il tonno all’olio d’oliva Mareblu Leggero è l’ideale per chi come me è attento alla linea ma non vuole rinunciare al piacere di mangiare e al gusto. Mareblu Leggero infatti è un tonno con il 60% di grassi in meno rispetto al tonno all’olio d’oliva tradizionale, leggerissimo quindi: il suo segreto sta nell’essere lavorato direttamente sul luogo di pesca, per poi essere cotto al vapore e condito unicamente con un filo di olio d’oliva.

Una volta aperta una scatoletta di Mareblu Leggero, il tonno sarà pronto per essere gustato: grazie ad una particolare tecnologia produttiva brevettata il tonno infatti viene conservato senza liquido e non ha bisogno di essere sgocciolato.

Gustoso, delicato e leggero, Leggero è un prezioso alleato per la mia forma fisica e il fatto che sia un prodotto firmato Mareblu per me è molto più che una garanzia: da sempre infatti appresso i prodotti saporiti e salutari di Mareblu, sempre lavorati con semplicità, naturali e senza l’aggiunta di ingredienti superflui, cotti al vapore, per un risultato davvero unico e genuino.