5 ricette spettacolari da preparare con il tonno in scatola ma senza cottura

Lo sai che puoi mettere in tavola dei piatti davvero appetitosi, evitando di trascorrere l’intera giornata in cucina? Basta dare uno sguardo a queste gustose ricette con tonno in scatola ma che non prevedono cottura, qui nel nostro blog. Questo articolo è pensato proprio per te che vuoi mangiare bene e preparare piatti semplici e veloci, senza sbatti!

Avocado toast e tonno in scatola

Iniziamo la lista delle ricette a base di tonno in scatola senza cottura con uno spuntino che farà la felicità degli appassionati della buona alimentazione ma anche di chi ha sempre poco tempo da dedicare alla cucina. Ecco una ricetta che ti aiuterà a far quadrare le giornate:

Ingredienti

• Una scatoletta di tonno Mareblu
• Un avocado maturo
• Succo di limone
• Sale e pepe
• Fette di pane tostato

Preparazione

Tutto molto semplice: devi schiaccia l’avocado con una forchetta, aggiungi il succo di limone con sale e pepe. Ora prendi il pane e spalma il composto, aggiungendoci una scatoletta di tonno. Quale scegliere? Noi ti consigliamo l’ottimo tonno all’olio d’oliva “Non si Sgocciola” Mareblu, una certezza per chi non vuole rinunciare al gusto e alla praticità! Se vuoi dare un boost di proteine al tuo spuntino c’è sempre l’opzione della gamma ActivePRO, con la variante di tonno al naturale o con olio di girasole.

Pasta fredda al tonno

Un punto di riferimento per ricette veloci e poco impegnative è sicuramente la pasta fredda: certo, qui i fornelli dovrai azionarli per forza ma la buona notizia è che potrai preparare diverse porzioni di pasta e servirle poi in un secondo tempo: scelta perfetta per un pranzo da portare in ufficio, per una cena post palestra o per un pranzo fuori casa all’aria aperta. In questa preparazione potrai aggiungere tutti gli ingredienti che più ami, sempre abbinati a del gustoso tonno in scatola Mareblu.

Ecco qui gli ingredienti per una delle varianti:

• 200 g di pasta di grano duro, nel formato che preferisci
• Una scatoletta di tonno
• 100 g di mais
• Pomodorini
• Olio extravergine d’oliva
• Sale e pepe

Preparazione

Cuoci il tuo formato di pasta preferito, scola il tutto e lasciala raffreddare. Taglia ora i pomodorini e mescola con gli altri ingredienti: servi il tuo piatto come preferisci. Le varianti possono essere infinite: sostituisci i pomodorini a delle zucchine, mixa la tua pasta con il tonno con del lime e aggiungici della menta fresca… nessun limite alla fantasia in cucina.

Insalatona con tonno (e quello che vuoi)

Altro punto di riferimento per chi cerca ricette facili e veloci con il tonno in scatola ma senza dover cuocere nulla, è sicuramente un’insalata fresca che può diventare una risposta perfetta nei tuoi prossimi aperitivi, nel brunch della domenica, per le cene post-workout.

Ingredienti

• 200 g di insalata mista
• 3 lattine di tonno al naturale
• Pomodorini ciliegino
• Cetriolo
• Carota
• Cipolla rossa
• 50g di mais
• 50g di olive nere
• Olio extravergine d’oliva
• Succo di limone
• Sale

Preparazione

Tutto molto semplice: in una ciotola unisci e mescola l’insalata mista, il tonno al naturale Mareblu, pomodorini, qualche cubetto di cetriolo, carota tagliata a rondelle, qualche cubetto di cipolla, mais e olive. La dritta in più, anche se meno light? Prendi una ciotolina e riempila di maionese: un booster di golosità in poco tempo!

Tonno in scatola con fagioli 

Una soluzione alternativa alla classica insalata di tonno? Una combinazione con i legumi, in particolare con i fagioli, potrebbe fare al caso tuo. Il procedimento è sempre lo stesso: prepara tutti gli ingredienti e unisci tutto insieme in un recipiente. Condisci il tutto e servi questo piatto, veloce veloce e senza cottura! 

Ingredienti

• Fagioli cannellini o borlotti (precotti e sgocciolati)
• Una lattina di tonno Mareblu con olio extra-vergine di oliva
• Cipolla rossa o cipollotto fresco
• Pomodorini freschi
• Sedano
• Succo di limone o aceto
• Olio extravergine d’oliva

Preparazione

Per prima cosa versa i fagioli in un colino e scolali con cura sotto acqua corrente, per eliminare il liquido di conservazione. Taglia ora i pomodorini e il sedano a pezzetti e unisci tutto con il tonno VeroSapore non si sgocciola; finisci il tuo piatto con un pochino d’olio e sale prima di servire a tavola. 

Involtini di tonno e zucchine

Un must per l’estate, soprattutto quando le zucchine sono di stagione. Questi involtini rientrano a pieno titolo nella lista delle ricette con tonno in scatola che non prevedono cottura.

 Ingredienti

• Una scatoletta di tonno Mareblu
• Zucchine, tagliate a fettine
• Formaggio spalmabile
• Succo di limone
• Sale e pepe

Preparazione

Lava bene le zucchine e tagliale poi a fettine sottili (potresti finalmente usare quel pela-ortaggi che ti hanno regalato lo scorso Natale!). Spalma poi del formaggio su ogni fettina di zucchina, aggiungi il tonno e arrotola. Ferma l’involtino che hai creato con uno stuzzicadenti e servi il tuo piatto! 

Questa ricetta è perfetta anche per chi è sempre attento alla linea: come formaggio, puoi scegliere una soluzione light mentre per il tonno puoi optare per una delle nostre proposte al naturale o presenti nella gamma ActivePRO. 

Panino o classico tramezzino con il tonno?

Esiste una classifica delle ricette sfiziose e facili da preparare più famose in assoluto. E il primo posto, senza dubbio, è occupato senza dubbio da un gustoso tramezzino con il tonno. Questo piatto può essere declinato in mille modi differenti, dal classico panino con pomodoro, basilico, origano e mozzarella ai club sandwich più ricercati per gli aperitivi. 

Non ti resterà che recuperare gli ingredienti e sederti a tavola! Scegli il pane che preferisci, il tonno in scatola che più ami e scatena la fantasia!